Wat is die voordeel van kollageenpeptiede?

Wie sou kon raai dat iets van bene en vel 'n noodsaaklike aanvulling sou word? Ons praat van kollageen. Kollageen word ook as poeier en kapsules gebruik, of as jy 'n aanhanger van organiese maniere is, kan jy beenaftreksel probeer. Dit is 'n proteïen wat binne jou liggaam werk, en dit skep homself natuurlik binne. Die hooffunksie van hierdie kollageen in jou liggaam is om jou vel te help, jou gewrigsgesondheid te verbeter en baie ander gesondheidsvoordele te bied.

Maar ongelukkig, met toenemende ouderdom, word dit moeilik vir jou liggaam om hierdie kollageen natuurlik te produseer, so jy moet op ander maniere staatmaak om hierdie noodsaaklike proteïen te kry. Ja, jy dink, reg? Jy sal tablette of ander aanvullings nodig hê as jy wonder hoe dit jou sal help.

Hoe sou jy kollageenpeptiede in eenvoudige terme definieer?

Soos jy weet, kan hierdie normale dierkollageen nie in die hele liggaam oplos nie. Om daardie rede, as jy kollageen nodig het om jou hele liggaam te bereik, moet dit in stukkies en klein deeltjies afbreek, of jy kan sê vloeibare sure. Daardie aanvullings wat jy in vloeibare vorm of as 'n pil en poeier neem, het meer effek as enige ander.

Voordele van kollageenpeptiede

Gehidroliseerde kollageen is die beste vir jou liggaam omdat dit so vinnig oplos en jou hele liggaam bereik, dus het dit baie gesondheidsvoordele. Mariene kollageen verseker goeie velgesondheid en hou dit gehidreer. Beeskollageen is 'n gewilde en bekostigbare manier om kollageenpeptiede te kry.

Hulle het baie gesondheidsvoordele, waarvan sommige hieronder gegee word:

1.Doeltreffend vir breingesondheid

2. Vrywaring: nie baie studies het voorspel dat die gebruik van kollageen die brein se gesondheid direk kan verbeter nie. Maar indirek kan dit wel. Studies sê dat die gereelde gebruik van kollageen mense kan help wat aan geestesversteurings ly.

3. 'n Studie gepubliseer in The Journal of Cell Biology toon dat 'n peptied wat van 'n kollageenproteïen gemaak word, die brein teen skisofrenie kan beskerm deur die skepping van verbindings tussen neurone, genaamd sinapse, aan te moedig.

4.Kan help om gewig te verloor

5. Baie mense sê dat die gebruik van kollageen jou kan help om gewig te verloor, maar is dit waar? Daar is nog geen studies wat hierdie idees staaf nie. Wetenskaplikes het nog nie 'n duidelike verband tussen kollageen en gewigsverlies gevind nie, maar hulle begin dit meer ondersoek.

6. Baie van die studies is klein en op diere gedoen, en hulle handel dikwels oor spesifieke tipes kollageen. Ja, dit help wel om gewig te verloor, maar nie direk op ander maniere nie. Die verligting van gewrigspyn kan dit vir mense makliker maak om meer rond te beweeg. Dit help ook mense om langer versadig te voel, sodat hulle minder eet.

7. Verbeter velgesondheid

Kollageen, soos mariene kollageen, is 'n groot deel van jou vel. Dit help om jou vel fermer te maak en hou dit elasties en gehidreer.

Studies toon dat kollageenpeptiede of -aanvullings jou geheime wapen kan wees. Die inname van 1 tot 12 gram daagliks vir 4 tot 12 weke (hoofsaaklik vroue in hierdie studies) kan die vel se elastisiteit en hidrasie verbeter, wat dit minder gekreukel en droog laat lyk.

8. Doeltreffend vir gewrigspyn

Die liggaam se kollageen neem natuurlik af met ouderdom, wat die risiko van gewrigsprobleme soos osteoartritis verhoog. Een studie oor mense met osteoartritis het getoon dat kollageen styfheid verbeter het, maar die voordele vir pyn en beweging was minder duidelik.

Die ekstra kollageen kan jou liggaam help om sy eie te maak, wat moontlik kan lei tot verminderde swelling, sterker gewrigte en minder pyn.

9. Versterk jou bene

Menslike bene bestaan ​​meestal uit kollageen, en dit verswak met ouderdom. Dit maak hulle egter meer geneig tot frakture as gevolg van osteoporose, 'n toestand waar bene digtheid verloor. Studies dui daarop dat kollageenaanvullings hierdie afbraak vertraag, wat moontlik osteoporose voorkom.

Vir byna 'n jaar het navorsers vroue dopgehou wat deur menopouse gaan. Een groep het daagliks kalsium en vitamien D met 5 gram kollageen ontvang, terwyl 'n ander groep net kalsium en vitamien D geneem het. Gevolglik het hulle gevind dat dit die beste vir bene werk.

10.Verhoog spiermassa

11.Aangesien kollageen die algemeenste proteïen in die liggaam is, is dit 'n groot deel van spierweefsel

12. 'n 12-week studie het kollageen se impak op spiere getoets. Ses-en-twintig ouer mans met spierverlies (sarkopenie) het geoefen en daagliks 15 gram kollageen geneem. Hulle het aansienlik meer spiere en krag gekry as diegene wat sonder kollageen geoefen het.

13.Hou jou hart gesond

Wetenskaplikes dink kollageenaanvullings verlaag die kans op hartprobleme. Wanneer jy nie genoeg kollageen het nie, kan jou arteries styf en minder rekbaar word, wat kan lei tot 'n toestand genaamd aterosklerose. Dit maak jou arteries vernou en kan hartaanvalle en beroertes veroorsaak.

14.Maak jou ingewande sterker

Alhoewel geen studies dit nog bewys nie, sê sommige gesondheidskundiges dat kollageenaanvullings kan help met lekkende dermsindroom, ook bekend as dermdeurlaatbaarheid.

Die navorsing het ontdek dat mense met inflammatoriese dermsiekte (IBD) 'n wanbalans het in hoe kollageenvesels vorm en afbreek, wat gekoppel is aan inflammasie.

Kollageen is deel van die weefsel wat die kolon en spysverteringskanaal verbind, dus die verhoging van kollageenvlakke kan jou liggaam help om beter te genees.

15.Goed vir jou naels en hare

As jy 'n probleem met jou slegte naels of hare wat uitval, probeer om kollageen te gebruik met 'n dokter se voorskrif. Sommige sê dat die eet van kollageen goed gewerk het vir probleme, soos om hul naels geskik te maak en vir hul hare wat uitval te werk.

16.Herstel jou gesondheid

Volgens Angelone is kollageen die "gom" wat jou liggaam ongeskonde hou, aangesien 30% van liggaamsproteïen kollageen bevat. Sy verduidelik egter dat jou liggaam minder kollageen begin produseer sodra jy jou dertigs en veertigs bereik. Deur kollageenpeptiede by jou dieet te voeg, kan dit help vergoed vir wat jou liggaam begin kortkom soos jy ouer word en jou algemene gesondheid ondersteun.

Gevolgtrekking

Kollageen ondersteun onder andere jou gewrigte en vel se rekbaarheid. Jou liggaam produseer dit natuurlik, en jy kan dit ook inneem. Dit word in sommige kosse aangetref, maar jy kan dit drink of aanvullings neem. Maak net seker dat jy 'n betroubare en goeie gehalte handelsmerk vir jou aanvullings kies.

Gereelde vrae

Watter kos het meer kollageen?

As jy vra oor die beste bronne vir kollageen, sluit dit gewoonlik beenaftreksel, hoendervel, varkbeenaftreksel, sardientjies, kollageengevulde drankies, gomlekkergoed en bessies in.

Beesbeenaftreksel, hoenderbene en eierdoppe is bronne van multi-kollageenpeptied.

Is daar enige newe-effekte van die gebruik van kollageen?

Alhoewel kollageenaanvullings gewoonlik veilig is met min newe-effekte, bevat baie bestanddele soos vis, skulpvis en eiers, wat algemene allergene is. As jy allergies is vir hierdie kosse, is dit die beste om kollageenaanvullings wat daarmee gemaak word, te vermy.

Kan ons daagliks kollageen eet?

Alhoewel 'n klein dosis kollageen die krag het om jou liggaam te versterk, verbeter dit ook vel-, gewrigs- en beengesondheid. Jy kan egter steeds meer kollageen gebruik, aangesien dit die beste werk vir jou spiermassa en liggaamsamestelling.

Baie navorsers het voorspel dat tussen 2,5 en 15 gram gehidroliseerde kollageen elke dag aanvaarbaar is om te verbruik.

Verskil tussen tipe 2 kollageen en multi kollageen peptied?

Tipe 2-kollageen (natuurlik) is 'n proteïen wat in kraakbeen, been en ander bindweefsel in beide diere en mense voorkom.

Kollageenpeptied is 'n voedingstof wat uit verskillende bronne soos varkvel, hoenderpote, kraakbeen en eierdopmembrane versamel word. Dit verskil van enkelbronkollageen.